Nous te proposons des entraînements en piscine toute l’année ainsi que des entraînements en mer lorsque les conditions météo le permettent. Les entraînements en piscine ont lieu au Centre Sportif Jean Médecin où nous avons 3 lignes réservées permettant de proposer 3 niveaux de nage. Un coach diplômé supervise tous les entraînements.
Durant l’année, nous participons à des compétitions de natation organisées par les autres clubs LGBT+ et tous les nageurs quel que soit leur niveau peuvent s’y inscrire. N'hésite plus et viens rejoindre la section natation du GAIS Nice !
Les entraînements comportent 3 niveaux : Débutants, Intermédiaires et Avancés. Notre maître nageur t'aidera à définir ton niveau pour profiter au mieux des entraînements. Chaque nageur peut changer de ligne en cours d'entrainement ou de saison.
Définir son niveau
Débutant :
Je nage occasionnellement, je ne sais nager qu'une nage mais je n'ai pas l'habitude des entraînements. Je souhaite apprendre d'autres nages, perfectionner celles que je connais déjà, augmenter mon endurance et ma respiration.
Intermédiaire :
Je sais nager au moins 2 nages et peux nager au moins 1000 m lors d'un entraînement. Je souhaite me perfectionner, apprendre les autres nages, les virages, augmenter ma vitesse et mon endurance.
Avancé :
Je sais nager au moins 3 nages. Je suis habitué à nager longtemps et vite. Je souhaite profiter d'un entraînement stimulant me permettant de nager à mon niveau, voire de me perfectionner encore.
Encadrement :
Un entraîneur titulaire d'un BEESAN, gère la séance et propose aux membres un entraînement varié et adapté au 3 niveaux.
Les Créneaux
Natation avec entraîneur
Jeudi soir :
Entraînement de 20h30 à 22h00 à la piscine Jean Médecin.
Le premier et troisième jeudi du mois un deuxième coach dédié aux débutants est présent.
Samedi matin :
Deux horaires sont proposés :
8h00 pour un entraînement long de 1h30 (nageurs intermédiaires et confirmés)
9h00 pour un entraînement de 1h avec possibilité d’un échauffement hors bassin à 8h45 (tous niveaux)
Période estivale (juillet et août) :
Jeudi soir entraînement à la piscine Jean Médecin de 20h à 21h30.
Samedi matin entraînement en mer avec maître nageur (horaire et lieu seront définis en juin)
Natation en eau libre (mer)
Quand les conditions météorologiques, l’ensoleillement, ou autres le permettent, un groupe de nageurs.ses se retrouve pour une nage en mer (bouée de nage demandée).
