Discipline sportive complète qui associe force, endurance, souplesse, coordination et équilibre autour d'une barre verticale.
Loin des idées reçues, elle constitue un véritable entraînement physique, accessible à tout âge, et adaptable aux capacités de chacun.
La pratique sollicite intensément les muscles des bras, épaules, dos, sangle abdominale, mais également les fessiers et les jambes.
Elle permet notamment de développer la force musculaire, le gainage et la stabilité articulaire.
Les enchaînements demandent également un important travail de coordination, de proprioception et de contrôle du corps.
Au fil des séances, la Pole Dance contribue à améliorer la souplesse, la mobilité et l'endurance, tout en favorisant une meilleure posture.
Comme toute activité physique régulière, elle participe au maintien de la condition cardiovasculaire et de la santé musculo-squelettique.
Elle permet également de développer la confiance en soi, la concentration, la connaissance et l’expression de son propre corps.
Nous sommes encadrés par une coach professionnelle, chaque figure est progressivement construite et adaptée au niveau du pratiquant, dans une démarche de progression et de maîtrise technique.
La Pole Dance est ainsi un sport complet, ludique et exigeant, qui permet de se renforcer tout en prenant plaisir à bouger.
