Bonjour Les Sportifs !

L'équipe G.A.I.S a le plaisir de vous annoncer le lancement officiel de notre première 

séance de Pole Fitness & Dance !

Le pole fitness & Dance  est une discipline sportive qui combine renforcement musculaire,  travail de mobilité et de coordination autour d'une barre verticale.

-Dates : un Vendredi sur deux 

-Début : Vendredi 25 Septembre 2026

-Heure : 19h-20h

-Lieu : Salle Nice Pole-Dance , 8 place Cigalusa, 06300, Nice.

-Frais : 25 Euro /séance, a partager entre les participants (pour un groupe de 10 athlètes par exemple, les frais seront de 2.5 euro/personne)

Quelques caractéristiques de la discipline :

• 💪 Force : énorme sollicitation des bras, épaules, dos, abdominaux et jambes.
• 🧠 Gainage : le maintien des figures demande un gainage important, notamment abdominal et lombo-pelvien.
• 🤸 Mobilité/souplesse : progressivement, on travaille ouverture des hanches, épaules et amplitude générale.
• ⚡ Explosivité et coordination : montées, rotations, inversions et changements de position.
• ❤️ Cardio : l'intensité peut devenir élevée, surtout lors d'enchaînements.
• ⚖️ Poids du corps : beaucoup de mouvements consistent à soulever et contrôler son propre poids.

Si tu es intéréssé par un corps "sculpté en profondeur' tout en t'amusant, rejoins nous ce Vendredi pour une séance découverte, tu peux méme te contenter d'observer (sans frais).

Rejoins nous vite pour cette aventure en intégrante le groupe Whatsapp suivant :

https://chat.whatsapp.com/DpFwvpLDqFh83smItxYqJ9?s=sh&p=a&mlu=4&ilr=4

Rejoins ce groupe pour t'informer et/ou t'inscrire. 

🌈🌈Sportivement 🌈🌈

🌈🌈Ton référent : Toufik Djerboua🌈🌈

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